Как подключить WHOOP к Microsoft Copilot через MCP

💡 Без установки? Используйте cloud.anythingmcp.com напрямую. Войдите, нажмите Connectors → WHOOP, вставьте учётные данные, создайте MCP API key, и готово. Без Docker, без git clone, без локального сервера.

WHOOP + Microsoft Copilot

Восстановление, HRV, пульс покоя, ночной и дневной сон по фазам, дневная нагрузка по циклам, тренировки с зонами пульса, профиль и параметры тела участника WHOOP через WHOOP Developer API v2 с OAuth. Только чтение.

Предварительные требования

Полные инструкции по настройке встроены в коннектор (видны в магазине при выборе коннектора). Требуемые переменные окружения:

WHOOP_CLIENT_ID, WHOOP_CLIENT_SECRET

Шаг 1 — Получите учётные данные

Настройка занимает около 10 минут, и делается один раз. Нужен аккаунт WHOOP.

1. Откройте WHOOP Developer Dashboard на https://developer-dashboard.whoop.com и войдите с аккаунтом WHOOP. Когда появится запрос, создайте команду (в команде может быть до 5 приложений).
2. Нажмите Create App. В разделе Scopes отметьте read:profile, read:body_measurement, read:cycles, read:recovery, read:sleep и read:workout. Коннектор также запрашивает offline, без которого WHOOP не выдаёт refresh-токен.
3. В разделе Redirect URIs добавьте https://cloud.anythingmcp.com/api/mcp-oauth/callback в AnythingMCP Cloud или <your AnythingMCP URL>/api/mcp-oauth/callback, если AnythingMCP размещён у вас.
4. Сохраните и скопируйте Client ID и Client Secret в WHOOP_CLIENT_ID и WHOOP_CLIENT_SECRET. Установите коннектор, нажмите Authorize with Provider и разрешите доступ с тем аккаунтом WHOOP, данные которого должен читать ИИ.
5. Запустите whoop_get_profile, чтобы проверить подключение.

Токены доступа действуют около часа и обновляются автоматически; при каждом обновлении WHOOP заменяет refresh-токен.

Что он читает: профиль и параметры тела подключённого участника (рост, вес, максимальный пульс); физиологические циклы, где цикл означает один день WHOOP от пробуждения до пробуждения, с дневной нагрузкой, энергией и пульсом; восстановление за каждый цикл с оценкой восстановления, HRV, пульсом покоя и, на WHOOP 4.0 и новее, SpO2 и температурой кожи; ночной и дневной сон со временем в каждой фазе, потребностью во сне, показателями результативности, регулярности и эффективности сна и частотой дыхания; а также тренировки с видом спорта, нагрузкой, пульсом, энергией, расстоянием, высотой и временем в каждой зоне пульса.

Как найти день: ИИ выводит циклы (у самого нового нет end, пока он идёт) и переходит от id цикла к его восстановлению и сну. Для трендов он выводит восстановления, сны или тренировки между start и end.

Только чтение: все инструменты только читают. WHOOP API не позволяет записывать данные, поэтому подтверждать нечего и ни один инструмент не отключён при установке. Записи журнала, монитор стресса, потоки данных пульса и WHOOP Coach не входят в публичный API.

Форматы: оценку содержат только записи с score_state SCORED; PENDING_SCORE означает, что WHOOP её ещё вычисляет, а UNSCORABLE, что оценки не будет (например, если браслет не носили). Время в UTC, а timezone_offset содержит локальное смещение участника, которое ИИ применяет, прежде чем назвать местный день. Длительности с окончанием _milli указаны в миллисекундах. Нагрузка измеряется по шкале WHOOP от 0 до 21, kilojoule обозначает энергию (разделите на 4,184, чтобы получить килокалории), проценты принимают значения от 0 до 100, а пульс указан в ударах в минуту.

Лимиты: инструменты списков возвращают до 25 записей за вызов, сначала новые, с next_token, пока есть ещё записи. По умолчанию WHOOP допускает 100 запросов в минуту и 10 000 в день на приложение; сверх этого он отвечает 429.

Частые ошибки: 401 означает, что авторизация истекла или отозвана (снова нажмите Authorize with Provider), 403 или пустой ответ для одного вида данных обычно означает, что его scope не выдан, а 404 неизвестный id.

Шаг 2 — Установите адаптер

curl -fsSL https://raw.githubusercontent.com/HelpCode-ai/anythingmcp/main/docker-compose.quickstart.yml -o docker-compose.yml
printf 'JWT_SECRET=%s\nENCRYPTION_KEY=%s\n' "$(openssl rand -hex 32)" "$(openssl rand -hex 32)" > .env
docker compose up -d

Шаг 3 — Добавьте коннектор в Microsoft Copilot

URL вашего сервера: в AnythingMCP откройте MCP Servers → сервер, на котором находится этот коннектор, и скопируйте его URL (https://cloud.anythingmcp.com/mcp/…). Используйте его везде, где в этом руководстве указано YOUR_SERVER_ID.

Microsoft Copilot использует MCP-серверы через агентов, созданных в Copilot Studio: ты добавляешь AnythingMCP в агента как инструмент, а затем публикуешь агента в Microsoft 365 Copilot и Teams. Copilot Studio подключается из облака Microsoft по Streamable HTTP, который AnythingMCP поддерживает.

1. В Copilot Studio открой своего агента (или создай нового), перейди в Tools и выбери Add a tool → New tool → Model Context Protocol.
2. Укажи Server name (например, AnythingMCP), Server description, которое объясняет, что делает коннектор, и Server URL https://cloud.anythingmcp.com/mcp/YOUR_SERVER_ID. По описанию Copilot Studio решает, когда вызывать сервер.
3. В аутентификации выбери API key, установи Type в Header, укажи имя заголовка X-API-Key и нажми Create.
4. В окне Add tool выбери Create a new connection, вставь MCP API-ключ из AnythingMCP (MCP Servers → твой сервер → API keys) и нажми Add to agent.
5. Проверь в панели Test агента: попроси о том, для чего нужны инструменты WHOOP.
6. Нажми Publish, затем Channels → Microsoft 365 and Microsoft Teams, оставь включённым Make agent available in Microsoft Copilot и нажми Add channel. See agent in Teams установит агента для тебя; в Microsoft 365 Copilot введи @ и выбери агента.

Хочешь, чтобы каждый входил под своей учётной записью? Вместо API-ключа выбери OAuth 2.0 → Dynamic discovery: каждый пользователь войдёт в AnythingMCP при первом вызове агентом.

Размещаешь сам? Используй публичный HTTPS-адрес своего экземпляра вместо https://cloud.anythingmcp.com. Copilot Studio подключается из облака Microsoft, поэтому localhost не подойдёт.

Доступные инструменты

Примеры запросов

• «Какая у меня сегодня оценка восстановления и как мои HRV и пульс покоя соотносятся со средними значениями за 30 дней?»
• «Сколько я спал каждую ночь на этой неделе и сколько из этого пришлось на фазу REM и глубокий сон?»
• «Выведи мои тренировки за последние две недели с видом спорта, нагрузкой и временем в зонах пульса 4 и 5.»
• «Каким было моё восстановление по утрам после дней с нагрузкой выше 15?»
• «Был ли у меня дневной сон в этом месяце и сколько он длился?»

FAQ

Для какого Copilot это руководство? Для Microsoft 365 Copilot на работе — через агентов Copilot Studio. В приложении Microsoft Copilot для личных аккаунтов добавить свой MCP-сервер нельзя.

Что нужно? Рабочий аккаунт с доступом к Copilot Studio (лицензия или пробная версия), чтобы создать агента. Тем, кто будет пользоваться им в Microsoft 365 Copilot или Teams, нужен доступ к агенту: поделись им или попроси администратора опубликовать его для организации. Если в организации действуют политики данных для коннекторов Power Platform, они распространяются и на MCP-серверы.

Агент не вызывает инструменты. Проверь, что имя заголовка — ровно X-API-Key, а ключ относится к тому же MCP-серверу, что и URL, и сделай Server description конкретным: по нему Copilot Studio решает, когда вызывать сервер. После каждого изменения опубликуй агента заново; в открытом чате введи «start over», чтобы перейти на новую версию.

Следующие шаги

• Страница коннектора
• Подключить к Claude
• Подключить к ChatGPT
• Подключить к Cursor
• Подключить к Gemini
• Подключить к Meta Muse