Installation überspringen. In unter 2 Minuten einsatzbereit.
Starte eine kostenlose Testphase auf cloud.anythingmcp.com, füge WHOOP mit einem Klick hinzu und richte deinen KI-Client (Claude, ChatGPT, Copilot oder Cursor) auf den erzeugten MCP-Endpoint. Kein Docker, kein git clone, keinerlei Entwicklungserfahrung nötig.
Zusammenfassung
Recovery, HRV, Ruhepuls, Schlaf und Nickerchen mit Schlafphasen, Day Strain pro Zyklus, Workouts mit Herzfrequenzzonen, Profil und Körpermaße eines WHOOP-Mitglieds über die WHOOP Developer API v2 mit OAuth lesen. Nur lesend.
Frag einfach
Beispiel-Prompts für WHOOP
Klick auf einen Prompt, um ihn zu kopieren. In Claude, ChatGPT, Cursor, Gemini, Copilot oder OpenClaw einfügen — und gegen diesen Connector laufen lassen.
Claude ist KI und kann Fehler machen. Bitte Antworten gegenprüfen.
💡 Keine Installation? Nutze cloud.anythingmcp.com direkt. Einloggen, Connectors → WHOOP klicken, Zugangsdaten einfügen, MCP-API-Key erzeugen, fertig. Kein Docker, kein
git clone, kein lokaler Server.
WHOOP
Recovery, HRV, Ruhepuls, Schlaf und Nickerchen mit Schlafphasen, Day Strain pro Zyklus, Workouts mit Herzfrequenzzonen, Profil und Körpermaße eines WHOOP-Mitglieds über die WHOOP Developer API v2 mit OAuth lesen. Nur lesend.
Einrichtung
Die Einrichtung dauert einmalig etwa 10 Minuten. Du brauchst ein WHOOP-Konto.
- Öffne das WHOOP Developer Dashboard unter https://developer-dashboard.whoop.com und melde dich mit einem WHOOP-Konto an. Leg ein Team an, wenn du dazu aufgefordert wirst (ein Team kann bis zu 5 Apps enthalten).
- Klicke auf Create App. Hake unter Scopes
read:profile,read:body_measurement,read:cycles,read:recovery,read:sleepundread:workoutan. Der Connector fragt außerdem nachoffline, das WHOOP braucht, um ein Refresh-Token auszustellen. - Füge unter Redirect URIs
https://cloud.anythingmcp.com/api/mcp-oauth/callbackfür AnythingMCP Cloud hinzu oder<your AnythingMCP URL>/api/mcp-oauth/callback, wenn du AnythingMCP selbst hostest. - Speichere und kopiere Client ID und Client Secret in
WHOOP_CLIENT_IDundWHOOP_CLIENT_SECRET. Installiere den Connector, klicke auf Authorize with Provider und erlaube den Zugriff mit dem WHOOP-Konto, dessen Daten die KI lesen soll. - Rufe
whoop_get_profileauf, um die Verbindung zu prüfen.
Access-Tokens gelten etwa eine Stunde und werden automatisch erneuert; WHOOP ersetzt das Refresh-Token bei jeder Erneuerung.
Was er liest: Profil und Körpermaße des verbundenen Mitglieds (Größe, Gewicht, maximale Herzfrequenz); physiologische Zyklen, wobei ein Zyklus ein WHOOP-Tag vom Aufwachen bis zum nächsten Aufwachen ist, mit Day Strain, Energie und Herzfrequenz; die Recovery jedes Zyklus mit Recovery Score, HRV, Ruhepuls und, ab WHOOP 4.0, SpO2 und Hauttemperatur; Schlaf und Nickerchen mit der Zeit pro Schlafphase, Schlafbedarf, Performance, Regelmäßigkeit, Effizienz und Atemfrequenz; und Workouts mit Sportart, Strain, Herzfrequenz, Energie, Distanz, Höhe und Zeit in jeder Herzfrequenzzone.
Einen Tag finden: Die KI listet Zyklen (der neueste hat kein end, solange er läuft) und geht von einer Zyklus-ID zu dessen Recovery und Schlaf. Für Trends listet sie Recoveries, Schlafeinheiten oder Workouts zwischen einem start und einem end.
Nur lesend: Jedes Tool liest nur. Die WHOOP API bietet keine Möglichkeit, Daten zu schreiben, es gibt also nichts zu bestätigen, und kein Tool ist bei der Installation deaktiviert. Journal-Einträge, der Stress Monitor, Herzfrequenz-Streams und WHOOP Coach sind nicht Teil der öffentlichen API.
Formate: Nur Datensätze mit score_state SCORED haben einen Score; PENDING_SCORE heißt, WHOOP berechnet ihn noch, UNSCORABLE, dass er nie berechnet wird (zum Beispiel, wenn das Armband nicht getragen wurde). Zeiten sind UTC, und timezone_offset ist der lokale Zeitversatz des Mitglieds, den die KI anwendet, bevor sie einen lokalen Tag nennt. Dauern, die auf _milli enden, sind Millisekunden. Strain nutzt WHOOPs Skala von 0 bis 21, kilojoule ist Energie (für Kilokalorien durch 4,184 teilen), Prozentwerte reichen von 0 bis 100, und Herzfrequenzen sind Schläge pro Minute.
Limits: Listen-Tools liefern bis zu 25 Datensätze pro Aufruf, neueste zuerst, mit einem next_token, solange es weitere gibt. WHOOP erlaubt standardmäßig 100 Anfragen pro Minute und 10.000 pro Tag und App; darüber antwortet es mit 429.
Häufige Fehler: 401 bedeutet, dass die Autorisierung abgelaufen ist oder widerrufen wurde (klicke erneut auf Authorize with Provider), 403 oder eine leere Antwort für eine Datenart heißt meist, dass ihr Scope nicht gewährt wurde, und 404 eine unbekannte ID.
Voraussetzungen: WHOOP_CLIENT_ID, WHOOP_CLIENT_SECRET
Connector lokal installieren
curl -fsSL https://raw.githubusercontent.com/HelpCode-ai/anythingmcp/main/docker-compose.quickstart.yml -o docker-compose.yml
printf 'JWT_SECRET=%s\nENCRYPTION_KEY=%s\n' "$(openssl rand -hex 32)" "$(openssl rand -hex 32)" > .env
docker compose up -d
Öffne http://localhost:3000/connectors/store, wähle WHOOP und trage die unter Voraussetzungen aufgelisteten Variablen ein.
Verfügbare Tools
| Tool | What it does |
|---|---|
whoop_get_profile | The signed-in WHOOP member: user_id, email, first and last name |
whoop_get_body_measurement | The member's body measurements as stored in WHOOP: height_meter, weight_kilogram and the max_heart_rate WHOOP calculated |
whoop_list_cycles | Physiological cycles (one WHOOP day, from waking to waking), newest first: id, start, end (missing for the current cycle), timezone_offset… |
whoop_get_cycle | One physiological cycle by id: start, end, score_state and score (strain, kilojoule, average and max heart rate) |
whoop_get_cycle_sleep | The main sleep that belongs to a cycle (the sleep before that WHOOP day), with stages, sleep need, performance, consistency and efficiency |
whoop_get_cycle_recovery | The recovery of a cycle: recovery_score (0 to 100 %), resting_heart_rate, hrv_rmssd_milli, and on WHOOP 4.0 or newer spo2_percentage and… |
whoop_list_recoveries | Recoveries, newest first (by the start of their cycle): cycle_id, sleep_id, score_state and score with recovery_score (0 to 100 %)… |
whoop_list_sleeps | Sleeps and naps, newest first: id (UUID), cycle_id, start, end, nap, score_state and score with time in bed and per stage (light, slow… |
whoop_get_sleep | One sleep or nap by its UUID, with the full score (stage summary, sleep need, performance, consistency, efficiency, respiratory rate) |
whoop_list_workouts | Workouts, newest first: id (UUID), sport_name, start, end, score_state and score with strain, average and max heart rate, kilojoule… |
whoop_get_workout | One workout by its UUID: sport, times, strain, heart rate, kilojoule, distance, altitude and heart rate zone durations |
Beispiel-Prompts
- „Wie hoch ist heute mein Recovery Score, und wie liegen meine HRV und mein Ruhepuls im Vergleich zu meinem 30-Tage-Durchschnitt?“
- „Wie lange habe ich diese Woche jede Nacht geschlafen, und wie viel davon war REM- und Tiefschlaf?“
- „Liste meine Workouts der letzten zwei Wochen mit Sportart, Strain und Zeit in den Herzfrequenzzonen 4 und 5.“
- „Wie sah meine Recovery an den Morgen nach einem Day Strain über 15 aus?“
- „Habe ich diesen Monat Nickerchen gemacht, und wie lange waren sie?“
Nächste Schritte
War dieser Guide hilfreich?